レバblog

アイツが来てる…


私のことを、容赦なく激しく打ちつけるサディスティックなアイツ…
私のことを、部屋に閉じ込めるアイツ…
私のサラサラヘアーを、ぐっちゃぐちゃに乱すアイツ…


アイツ名は…


東南アジア生まれの「ボラヴェン」。


台風１５号！！！！！！！！！！

とにかく強いみたい。
さっきテレ朝でコノ人が言っていた。

たけうっち。

かわいー
ふとももー











とにかく外に出れん。


身体動かしたい…ジムに問い合わせたら閉まってた。


午前中で読書やオベンキョは終わらせたし…

暇だからブログ描いてる。















取りあえず近況報告。
頑張っている筋トレ内容をお送り致します。














ジムに行ったらまずは、ストレッチ15分と時速7ｋｍで五分間歩いて身体をほぐします。


そしてガッツリ筋トレに突入！



まずは

懸垂。



そして


広背筋いじめ。


そして


背中の体幹である僧帽筋いじめ。
これは、見た目地味なトレーニングだがキツイ…





からの


オッパイやら肩周りやら腕周りを鍛えます。

上半身の日はこんな感じ。










そして



下半身の日はこんな感じのを五種類ほどこなします。










筋トレの締めには



腹筋。





最後に、10kmほどトレッドミルで走って終わり。







なんとか今年中にかっこいい身体になりたい…














こんな感じに↓



がんばるぞ！














ちなみに、この書き込みに私が写ってる画像は、一枚もございませんからーーーーーー！